Tu veux avancer. Mais tu sens que quelque chose résiste. Tu as peut-être travaillé ton mindset, changé ton environnement, testé des routines… et pourtant, l’équilibre ne tient pas.
Et si le problème n’était pas un manque de volonté, mais une approche trop fragmentée ?
Le coaching holistique propose une autre voie. Une vision globale. Parce que tu n’es pas juste un cerveau qui pense, ni un corps qui exécute, ni une émotion passagère. Tu es un tout. Et ce tout mérite d’être écouté.
Dans cet article, découvre en quoi consiste le coaching holistique, à qui il s’adresse, et comment il peut transformer ton rapport à toi-même.
Qu’est-ce que le coaching holistique ?
Le coaching holistique est une approche d’accompagnement qui considère la personne dans sa globalité : mentale, émotionnelle, physique, énergétique et parfois même spirituelle.
Ce type de coaching ne se contente pas de « résoudre un problème » ponctuel. Il cherche à réaligner l’individu avec ce qui est profondément juste pour lui, dans toutes les sphères de sa vie.
Exemple : une cliente qui veut « gagner en confiance » peut en fait avoir besoin de réparer un rapport au corps, de se libérer d’une croyance limitante ancrée dans l’enfance, ou de clarifier une quête de sens plus vaste.
En quoi cette approche est-elle différente ?
1. Une écoute multidimensionnelle
Le coach holistique ne s’arrête pas à ce que tu dis. Il écoute ce que ton corps exprime, ce que ton énergie traduit, ce que tes émotions révèlent.
2. Des outils croisés
Respiration, visualisation, mouvements corporels, dialogue intérieur, ancrage, écriture, symbolique… chaque séance peut combiner plusieurs leviers.
3. Une posture non-directive et profonde
Ce coaching ne cherche pas à te « booster » artificiellement. Il t’invite à ralentir, ressentir, décoder… pour que la clarté vienne de l’intérieur.
À qui s’adresse le coaching holistique ?
À celles et ceux qui ont déjà travaillé sur eux mais sentent qu’un niveau plus profond attend d’être exploré
Aux personnes en quête de sens, de recentrage, de cohérence globale
À ceux qui veulent comprendre leurs blocages autrement que par le mental
Si tu te dis souvent : « je sais ce qu’il faut faire mais je n’y arrive pas », c’est peut-être que ton approche manque d’intégration.
Quels bénéfices concrets attendre ?
Retrouver un alignement durable, pas juste une motivation passagère
Apprendre à t’écouter vraiment (pas juste à « gérer tes pensées »)
Clarifier ce qui est juste pour toi et oser le choisir
Alléger ton système nerveux, et donc mieux gérer le stress ou la charge mentale
Une étude publiée dans The Journal of Integrative Medicine (2019) montre que les approches holistiques, quand elles sont bien structurées, augmentent la résilience, réduisent l’anxiété et favorisent la clarté décisionnelle.
Témoignage
« Je pensais que j’avais juste besoin d’un coup de boost pour me remettre sur les rails. Mais mes anciennes méthodes ne fonctionnaient plus. J’étais épuisée, même en faisant tout ‘comme il faut’. J’avais lu des livres, écouté des podcasts, suivi des formations… Mais quelque chose ne collait plus. Je ressentais un écart entre ce que je vivais et ce que je ressentais profondément.
Quand j’ai commencé le coaching holistique, j’ai d’abord été surprise. On ne m’a pas demandé ‘quels sont tes objectifs’ comme dans mes expériences passées. On m’a posé une question simple : ‘Où en es-tu dans ton corps, ici et maintenant ?’ Et j’ai fondu en larmes. Pour la première fois, quelqu’un accueillait tout ce que je portais, sans jugement.
Séance après séance, j’ai appris à écouter mes signaux intérieurs. J’ai arrêté de me violenter avec des ‘il faut’ et des ‘je dois’. J’ai compris que mon corps savait avant ma tête. J’ai osé ralentir, m’ancrer, choisir autrement.
Aujourd’hui, j’avance moins vite… mais beaucoup plus juste. Et je sens que je ne me perds plus en chemin. »
Camille, 40 ans, cadre en reconversion
Conclusion mentorante :
Tu n’es pas fait.e pour te diviser entre ta tête, ton cœur et ton corps. Tu n’es pas obligé.e de choisir entre ton ambition et ton équilibre.
Le coaching holistique n’est pas une mode. C’est une manière de se reconnecter à l’essentiel. De redevenir entier. Et de bâtir une vie qui te ressemble vraiment.
Chez NUANCES MENTORA, c’est cette approche que nous défendons. Parce qu’elle transforme. En profondeur.
Appel à l'action mentorant :
Et si tu faisais une pause, juste 3 minutes, pour écouter ce que ton corps dit, ce que ton cœur murmure, ce que ton mental essaie de couvrir ?
C’est souvent là que commence l’alignement. Là où le coaching holistique entre en jeu.
